Esta entrada ha sido elaborada por Marta Rodríguez González, orientadora del EOE Estepa. Ofrece orientaciones claras y prácticas para acompañar la vuelta a la rutina escolar tras las vacaciones de Navidad, tanto desde el ámbito familiar como desde el aula. Su objetivo es facilitar una transición progresiva y respetuosa que favorezca el bienestar emocional, la recuperación de hábitos y el aprendizaje del alumnado.
Introducción
Retomar la rutina no debe vivirse como una ruptura brusca, sino como un proceso progresivo en el que familia y escuela acompañen al alumnado desde la comprensión, la estructura y la coherencia.
1️⃣ ¿Por qué cuesta volver a la rutina después de las vacaciones?
Durante las vacaciones se modifican hábitos fundamentales que influyen directamente en el aprendizaje y la regulación emocional:
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Cambios en los horarios de sueño y comidas.
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Disminución de las rutinas estructuradas.
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Aumento del tiempo de pantallas.
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Menor exigencia en tareas de esfuerzo cognitivo.
El cerebro infantil necesita tiempo para volver a activar funciones como la atención, la planificación o el autocontrol. Por ello, es normal que los primeros días aparezcan dificultades de adaptación.
2️⃣ Señales habituales en el alumnado tras la vuelta al cole
Algunas conductas frecuentes en los primeros días de enero pueden ser:
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Falta de concentración y mayor distracción.
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Cansancio, apatía o desgana.
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Irritabilidad o baja tolerancia a la frustración.
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Dificultad para seguir normas o ritmos de trabajo.
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Regresiones puntuales (especialmente en Infantil).
Estas señales no deben alarmar si son transitorias y se abordan con acompañamiento y coherencia.
3️⃣ Estrategias desde la escuela para una vuelta progresiva
1. Priorizar la adaptación emocional
Los primeros días conviene dedicar tiempo a hablar de las vacaciones, compartir experiencias y emociones, y reforzar el vínculo con el grupo y el tutor o tutora.
2. Recuperar rutinas de forma gradual
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Recordar normas y hábitos de aula de manera explícita.
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Secuenciar las tareas: empezar por actividades cortas y guiadas.
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Introducir progresivamente la carga académica.
3. Activar funciones ejecutivas
Propuestas como juegos de atención, dinámicas de planificación o pequeños retos ayudan a “despertar” el cerebro tras el periodo vacacional.
4. Favorecer el trabajo cooperativo
El trabajo en pequeño grupo facilita la motivación, la participación y el reenganche al ritmo escolar.
5. Mantener expectativas realistas
No exigir el mismo nivel de rendimiento del primer día. La adaptación forma parte del proceso educativo.
4️⃣ Estrategias para las familias: cómo acompañar desde casa
1. Recuperar horarios de manera progresiva
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Adelantar la hora de dormir unos días antes del inicio del cole.
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Mantener horarios estables de comidas y rutinas diarias.
2. Reducir el uso de pantallas
Limitar especialmente el uso de pantallas por la tarde y antes de dormir favorece la atención y el descanso.
3. Fomentar la autonomía
Permitir que los niños preparen su mochila, organicen su material y retomen responsabilidades cotidianas aumenta su sensación de control y seguridad.
4. Validar emociones
Escuchar cómo se sienten, normalizar la dificultad del regreso y transmitir mensajes tranquilos y positivos.
5. Acompañar, no presionar
Mostrar interés por el colegio sin interrogar ni exigir resultados inmediatos.
5️⃣ Qué evitar en la vuelta a la rutina
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Comparaciones con otros compañeros.
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Mensajes negativos sobre el colegio.
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Castigos relacionados con el estudio.
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Sobrecarga de actividades extraescolares en las primeras semanas.
La calma adulta es clave para que el alumnado se sienta seguro.
6️⃣ Coordinación familia–escuela
La coherencia entre casa y colegio facilita enormemente la adaptación. Compartir información relevante, observar señales de dificultad mantenidas y coordinar estrategias permite intervenir de forma temprana y eficaz.
Conclusión
La vuelta a la rutina tras Navidad es un momento sensible que puede convertirse en una oportunidad educativa. Con acompañamiento, estructura y comprensión, el alumnado recupera progresivamente sus hábitos, su motivación y su equilibrio emocional.
Retomar la rutina sin estrés es invertir en bienestar y aprendizaje a medio y largo plazo.
Referencias bibliográficas
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Barkley, R. A. (2021). Executive Functions: What They Are, How They Work, and Why They Evolved. Guilford Press.→ Fundamenta la importancia de la planificación, la autorregulación y la adaptación tras cambios de rutina.
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Dawson, P., & Guare, R. (2020). Las funciones ejecutivas en el aula. Editorial Médica Panamericana.→ Base para las estrategias de activación cognitiva y recuperación progresiva de hábitos.
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Consejería de Desarrollo Educativo y Formación Profesional de Andalucía (2023). Plan de Bienestar Emocional en el ámbito educativo. Junta de Andalucía.→ Apoya el enfoque emocional y la adaptación progresiva tras periodos vacacionales.
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UNICEF (2022). La salud mental y el bienestar psicosocial de niños y niñas.→ Refuerza la necesidad de validar emociones y acompañar transiciones escolares.
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OECD (2021). Supporting Students’ Social and Emotional Development.→ Sustenta el papel de la escuela y la familia en la regulación emocional y motivación.
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Domínguez, J., & Pujolàs, P. (2020). Aprender juntos alumnos diferentes. Graó.→ Fundamenta el uso del trabajo cooperativo como estrategia de reenganche tras vacaciones.
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American Academy of Pediatrics (2021). Sleep, screen time and routines in school-age children.→ Respaldan las recomendaciones sobre sueño, pantallas y recuperación de hábitos.
